「このまま、なんとなく20代を過ごしていいのかな……」「とりあえず社会人にはなったけど、今の自分、これで正解なんだっけ？」「いつ結婚して出産してって色々ライフプランを考えないと、、」「社会人になって孤独」
そんなふうに、ふと将来が不安になって立ち止まってしまうことはありませんか？ 気づけばスマホでショート動画を眺めて一日が終わってしまう。やりたいことが何かもわからず、漠然とした将来への不安や孤独感だけが膨らんでいく……。
安心してください。 この記事を読み終える頃には、少しでもその漠然とした将来の不安や焦りが軽くなる最強のマインドが手に入るはず！まずは、今日からすぐに取り入れられる、人生をワクワクさせるための「前向きなマインド」の作り方をお伝えします。
私自身、ポジティブシンキングは得意な方ですが、この不安定な世の中に対して絶望し、訳もなく涙することもありました
多様な生き方が選べる時代だからこそ、正解がなくて迷ってしまいます。 このブログでは、皆さんと同じように悩み、模索してきた私が心がけている行動を厳選してみました。
少しでも、あなたの心が軽くなるお手伝いができれば嬉しいです。一緒にに人生を楽しんでいきましょう！
1日に1回「とりあえず、〇〇してみよ」と口に出し目標を決める
たとえば、メジャーリーガーの大谷翔平選手。彼があれほどの功績を残せたのは、まず「野球選手になる」と決めて、言葉にしたからこそ。もし「お医者さんになりたい」と思っていたら、今の彼はグラウンドにはいないはずです。
まずは、ほんの少し背伸びした設定で構いません。口に出すことで、自分を行動へと促してみましょう。
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「とりあえず、明日は15分早く起きてストレッチしよ」
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「とりあえず、帰宅後の30分だけ資格の勉強してみよ」
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「とりあえず、気になっているあの人にLINEしてみよ」
まずは、小さな目標設定。そして行動。道を歩くのと同じで道標がないと行きたい場所に向かえません、、小さな道標が導いてくれます。ここでポイントは高すぎる目標を設定しないことです。
私もかなり理想の高い性格で、かなり完璧主義でした。ですが、低い目標設定を行うことで完璧主義の自分の肯定感も満たせますし、何よりも継続されます！
1日に3つ「小さな幸せ」を記録する
「いつか幸せになりたい」と願う人は多いですが、その「幸せ」がどんな状態か具体的に答えられる人は意外と少ないものです。大きな幸せのあとには、また次の坂道がやってくるのが人生。だからこそ、日常に転がっている「小さな幸せ」を見つける練習をしましょう。
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「今日の空が驚くほど綺麗だった」
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「朝、すっきりと健康に目覚められた」
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「上司に『ありがとう』と言ってもらえた」
- 「彼氏と美味しいもの食べられたな」
案外、3つ探すのは難しい日もあるかもしれません。でも、意識して書き出してみることで、幸せは「なるもの」ではなく「気づくもの」だと実感できるはずです。
こうすることで、日常の中に案外幸せって隠れていると思いませんか。大きな幸せを望むことももちろん原動力になるのですが、幸せは日々の積み重ねの先にあると思うのです。
実際、私も恋人にイライラしたり、上司に苛立つこともあります。また、仕事がうまくいかないこともあります。でも、その中でも一つでもいいので幸せを見つけてみてください。きっと、人生が楽しくなります。
「やりたいこと」がないなら、まずは手当たり次第やってみる
「やりたいことが見つからない」と悩んで、自分探しの迷路にハマっていませんか？選択肢が多い現代だからこそ、迷うのは当たり前。無理に答えを出そうとせず、まずは「やってみる精神」を大切にしてください。
実は私、幼少期は逆上がりもできないほどの運動音痴でした。それでも「とりあえずやってみよう」というマインドで色んなスポーツに触れてきた結果、今では毎年フルマラソンを完走するまでになりました。自分にフィットするものは、動いてみた先にしか落ちていません。
例）行ったことのない場所に行く。話したことがない人と話す。
新しい趣味を始めてみる（運動、楽器、書道などなんでも）
学んだことがないことについて知る
他人と比較する時間を「オフ」にする
孤独を味方につけて、自分の「芯」を見つける
スマホで常に誰かと繋がれる時代だからこそ、ふとした瞬間に強い孤独を感じることもあるでしょう。でも、孤独は決して悪いものではありません。それは「自分を深く見つめるための貴重な時間」です。
「自分はどうなりたい？」「人生でこれだけは譲れないものは？」 静かな時間の中で自分に問いかけ、焦点を当てることで、あなたの「芯」は作られていきます。芯が見つかれば、外の世界で何が起きても、あなたはもっと強く、しなやかに進んでいけるはずです。
さあ、いかがでしょうか。思っているよりもかなり難しいと思います。私も日々日常の中で意識すること心掛けることで気がつくと実践できていました。
まずは1週間集中して行なってください。必ず寝る前に少しでも考えられたかを反省してみてください。もちろん人なのでサボってしまうこともあります。サボった時点で辞めるのではなく、また明日やってみとうと思えれば大丈夫です。
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